共有基础练习和坎离乾坤四个法门。
??基础练习：
??裸露下体，靠在床被上，先将双手搓热，从胸腹交界处向耻骨方向推按直到阴毛处连续做六十四次，分开两腿，双手从膝盖处向阴部推按大腿内侧，连续做六十四次。这个推按是把气血推按向阴部，让阴部气血充盈。
??双手每个手掌握住一个睾丸。轻轻揉捏，以酸胀为度，细细的从睾丸揉捏到附睾到精索，来回揉捏，直到气血通畅。
??一手握住睾丸，另一手扶住阴茎，先是左右甩动108次，后绕圈甩动108次，左右换手，再操作一次。
??双手夹着阴茎，来回搓动，直到阴茎发热，气血畅通，然后双手从胸腹部往下推按，过阴毛（最好把阴毛剃了）。同时吸气，气随着两手的推按，用力压向阴茎，直到充满阴茎，这时用力握住阴茎根部，用力把气血推向龟头。手推到中段的时候握紧停住，保持阴茎充血肿胀。直到憋气不住时候松手呼气，同时浑身放松。重复操作三十六次。
??然后双手从胸腹部往下推按，过阴毛（最好把阴毛剃了）。同时吸气，气随着两手的推按，用力压向阴茎，直到充满阴茎，这时一手手指用力环握住阴茎根部，另一手捏住龟头，一震一震的抖动阴茎，也是直到憋不住气。然后呼气松手放松。重复三十六次。
??两手从膝盖开始，不断拍打大腿内侧，一直拍打到大腿根部，减轻力道，轻轻拍打睾丸三十六下，然后夹着阴茎，往复不断拍打，直到阴茎发红发热。可以起身，速走几圈，活通下体气血。即是完成一练习。
??在以上基础上练习一段时间后，可进行坎离乾坤四法练习。坎者水也，离者火也，乾者天也，坤者地也，也代表女性。但限于现代社会条件限制，离乾坤三法可操作性不大，故只说明坎法的练习方式。
??坎法：用蛇床子，细辛，独活，透骨草，木香，远志各等份，（有条件的加蜈蚣一对，蟾酥微量。）没条件的就算了。煮沸一刻钟，放到温热。将阴茎泡入，用手从根部向龟头反复按摩揉捏，直到药汤冷，再次加热药汤到微烫，再次将阴茎放入，反复按摩揉捏。重复九次。练习完毕后用白酒兑温水洗净阴茎。汤药三天一换，但绝对不能喝！！这个汤剂是有点毒性的。（要是有足够财力，把汤药放满一澡盆，整个下身泡进去烫洗，再放个电热棒什么的进去加热，反复按揉，效果更好。但是电热棒要绝对注意安全，要是漏电啥的，不小心来个电JJ那就太玩命了。）该汤药洗后能延时壮大，活通气血。
传统阴茎增大法
